Berikut Dampak Positif Dan Dampak Negatif Melakukan Diet

Berikut Dampak Positif Dan Dampak Negatif Melakukan Diet

vacationdezigner – Diet bisa memberikan akibat positif serta negatif buat kesehatan. Apa saja akibat positif serta negatif diet? Gimana cara buat mengoptimalkan dampak positif serta meminimalisir dampak negatif diet itu?

Dokter spesialis gizi klinik RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, Diana Felicia Suganda menjelaskan diet adalah mengatur pola makan sesuai dengan kondisi masing-masing individu.

“Kita harus samakan persepsi diet adalah mengatur pola makan sesuai dengan kondisi masing-masing. Diet yang beredar di masyarakat biasanya adalah diet untuk menurunkan berat badan, mindset-nya itu,” kata Diana kepada CNNIndonesia.com, Kamis (4/3)

Diana menjelaskan bila dilakukan dengan betul, diet bisa menggapai tujuan yang di idamkan pula memberikan dampak positif buat kesehatan.

Selanjutnya dampak positif diet:

1. Menurunkan berat badan

Seorang yang kelebihan berat badan bisa menurunkan berat badan lewat diet yang baik serta pas. Orang dengan berat badan yang sempurna pula bisa menjaga berat badan melalui pola makan yang benar. Sedemikian itu pula kebalikannya, orang yang kekurangan berat badan dapat mencapai berat badan sempurna dengan pola diet yang pas.

2. Penuhi kebutuhan nutrisi ataupun vitamin tubuh

Pola makan yang pas bisa membantu tubuh penuhi kebutuhan nutrisi setiap hari mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral. Kebutuhan vitamin yang balance bisa menjaga fungsi- fungsi organ di dalam tubuh

3. Menghindari penyakit

Nutrisi tubuh yang balance bisa menigkatkan kekebalan tubuh serta menghindari berbagai penyakit parah seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kanker, serta diabet.

“kalau diet dilakukan dengan cara yang tepat, misalnya kebutuhan kalori yang sesuai dan nutrisi yang mencukupi, risiko penyakit jantung koroner, obesitas, dan lainnya akan berkurang,” tutur Diana.

Tidak hanya dampak positif, diet yang dilakukan dengan tidak betul bisa mengakibatkan dampak negatif .Akibat negatif biasa muncul dari pola diet yang berlebihan.

“Kalau terlalu ekstrem, asupan harian sangat kecil sehingga tidak mendapatkan nutrisi yang sesuai misalnya mengurangi karbohidrat, mengurangi protein, atau mengurangi lemak, sehingga yang terjadi adalah tubuh kita malnutrisi atau kekurangan nutrisi dan efeknya sangat banyak,” tutur Diana.

Selanjutnya dampak negatif diet:

1. Tubuh melemah

Diet berlebihan yang kurangi kebutuhan energi dari karbohidrat bisa membuat tubuh menjadi lemas sebab tidak mempunyai energi serta tenaga.

2. Susah berkonsentrasi

Kekurangan energi pula membuat tubuh susah berkonsentrasi saat bekerja, berlatih, serta beraktifitas.

3. Rambut rontok

Kekurangan nutrisi penting semacam protein serta pula mineral bisa memunculkan permasalahan pada organ tubuh misalnya rambut dan kulit. Rambut bisa menjadi rontok serta kulit juga bermasalah.

4. Gangguan hormon

Nutrisi yang tidak sesuai sebab diet yang salah pula bisa mengakibatkan gangguan hormon. gangguan hormon bisa diisyarati dengan berjerawat ataupun haid yang tidak teratur pada wanita.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *